Oggi mi sento motivata, oggi no
Perchè è così altalenante l’umore e la motivazione durante un percorso di dimagrimento?
Se ti capita il Whooshing e non cali?!!
Se si blocca il dimagrimento può essere il Whooshing
La voracità: tutta la verità
La voracità è isolamento, sofferenze e solitudine.
Cambiamo mentalità
Molti pazienti si sentono intrappolati nel proprio passato di diete e fallimenti. Spesso si abituano a fallire e ancor più spesso si abituano a stare in un corpo che non va piuttosto che tentare di risolvere il problema! Pazienti che spesso invece di imparare da un passato di fallimenti, rivivono costantemente il negativo nel tempo …
Il piacere di piacersi
Perchè è difficile stare a dieta in un periodo di isolamento sociale??? Vogliamo dirci in modo semplicistico che dipende dal solo fatto che ci annoiamo? proprio no! Il problema è che l’isolamento sociale presuppone un’assenza di confronto, quindi di giudizio, da parte dell’altro. Inutile dirci che vogliamo perdere peso solo per stare meglio con noi …
CORONAVIRUS: ANCHE I CIBI CI AIUTANO!
Cosa possiamo fare per aiutarci ad evitare il contagio e per essere più forti da un punto di vista immunitario??? COSA FARE Alimenti ricchi di vitamina C: stimolano in modo potente il sistema immunitario! Arance, limoni, mandarini, kiwi, frutti di bosco. Usiamoli come spuntini pomeridiani, sotto forma di frullati o macedonie. L’assunzione della vitamina C in …
DIETA O NON DIETA?
Quanti pazienti vivono questo dilemma per tutta la loro vita alimentare!Periodi di dieta si alternano a periodi di non-dieta. Come se la vita alimentare fosse nettamente divisa in due: brava/non brava oppure dieta/non dieta oppure regime/libertà.“Se sono a dieta sono bravissima, se non lo sono faccio un casino!”. Questo tipo di mentalità, che potremmo definire …
pensieri disfunzionali al dimagrimento
Blocchi e pensieri disfunzionali. piccola pillola sul lavoro di gruppo